รูปร่างแบบ Mesomorph

เกิดมาได้เปรียบ…หุ่นดีมาแต่เกิด . . . วันนี้ผมจะมาคุยกันในกลุ่มของคนที่เรียกว่าน่าอิจฉาสุดๆ คือเกิดมามีโครงสร้างแบบ หุ่นดีแต่เดิม เอาเป็นว่าคนกลุ่มนี้แค่ออกกำลังกายและดูแลรูปร่างดีๆ คือกล้ามชัดมาก ส่วนใหญ่จะพบได้ในกลุ่มของนักกีฬา คนกลุ่มนี้ ผมจะเรียกว่าคนรูปร่างแบบ “Mesomorph” คนกลุ่มนี้จะมีกล้ามเนื้อที่เยอะ รูปร่างคมชัด กล้ามเป็นกล้าม หลังเป็นลักษณะ V-shape รูปร่างสมส่วน มีการสะสมไขมันได้น้อยมาก ซึ่งบอกเลยว่าใครมี Type ควรดูแลตัวเองให้ดีเลยนะครับ 1. การทานอาหาร : คนกลุ่มนี้มีการสะสมไขมันได้น้อย แต่ไม่ใช่ว่าจะทานอะไรก็ได้นะครับ ถ้าเราเลือกทานอาหารดีๆไขมันน้อย โปรตีนเพียงพอ จะทำให้กล้ามเนื้อมีความคมชัดมากกว่ากลุ่มอื่นๆ 2.แนวทางการออกกำลังกาย : ด้วยความที่มีกล้ามเนื้อมาก ดังนั้นสามารถออกกำลังกายแบบ Hardcore ได้เลยนะครับ ไม่ว่าจะ Weight หรือ Crossfit จะยิ่งช่วยพัฒนากล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดีครับ 4. การพักผ่อน : ควรพักผ่อนให้เพียงพอ 6-8 ชม. และดื่มน้ำ 2.4 ลิตร/วัน นะครับ คนเราเกิดมาพร้อมกับพรสวรรค์แต่ถ้าเราไม่ได้รับการดูแล หรือฝึกฝนให้พรสวรรค์ของเรานั้นโดดเด่น ก็ถือว่าเสียของเปล่านะครับ ถ้าใครมีรูปร่างในลักษณะนี้ ควรเริ่มหันมาดูแลตัวเองกันนะครับ ———————————————— 📷 Active Personal Trainer 📷 ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายแบบ #ตัวต่อตัว ที่มีประสบการณ์มากว่า 15 ปี 📷 . เราออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกาย และ โภชนาการ ให้ตรงตามเป้าหมายที่คุณต้องการ 📷 . 📷 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Line : @activetrainer . Active personal trainer ✦————————————✦ Pls.Click📷Like📷Share📷Follow📷📷 IG : activepersonaltrainer 📷 FB Page : Activepersonaltrainer 📷 Tiktok : Activepersonaltrainer ✦————————————✦